Beweeg vrijer. Voel je sterker.
Vloeiende full-body bewegingen op muziek voor meer souplesse, kracht en balans.
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Dinsdag | 19:00 | TH Sport & Fitness, Voorhout |
Vanaf 15 september 2026
De les duurt één uur en vindt plaats in de yogastudio. Meestal start de les om 19:00. Op 15 september, 6 oktober, 3 november en 1 december start de les om 20:15.
Voor je eerste les
- Draag kleding waarin je vrij kunt bewegen.
- Controleer de exacte tijd en beschikbaarheid in de Technogym-app; op de vier data hierboven start de les om 20:15.
- Vraag TH Sport & Fitness wat je voor de les moet meenemen en welke lidmaatschaps- of proefweekvoorwaarden gelden.
Groepsles voor leden van TH
Deze Essentrics®-les valt binnen het groepslesaanbod van TH Sport & Fitness. Leden kunnen vanaf één week vooraf reserveren via de Technogym-app. De eerste twee lessen waren al een week van tevoren vol, dus reserveer op tijd.
Zo reserveer je bij TH →Geen lid van TH? Meld je aan voor de nieuwsbrief als je wilt horen over toekomstige openbare lessen van Margot.
Houd me op de hoogte →Hallo, ik ben Margot
Essentrics® gaf mij mijn plezier in bewegen terug. De combinatie van kracht en souplesse in een vloeiende beweging op muziek sprak mij zo aan dat ik in februari 2026 aan de docentenopleiding begon.
Na mijn eerste stagelessen bij Cultuurhuis Planck in Katwijk geef ik nu iedere dinsdag les bij TH Sport & Fitness in Voorhout. Ik ben Essentrics® Apprentice Instructeur en werk toe naar mijn Level 1 certificering (verwacht eind 2026).
"Essentrics® gaf mij mijn plezier in bewegen terug."
Wat is Essentrics?
Essentrics® is een dynamische full-body workout die het lichaam versterkt, rekt en in balans brengt door een mix van gecontroleerde bewegingen geïnspireerd op dans, yoga en tai chi. Naast dat deze workout je spieren versterkt, ontwikkel je een betere lichaamshouding en meer flexibiliteit en mobiliteit.
Waar komt het vandaan?
Meer dan twintig jaar geleden ontwikkelde voormalig balletdanseres Miranda Esmonde-White de Essentrics-techniek: een dynamische stretch-workout, toegankelijk voor iedereen, die meer dan 650 spieren en 360 gewrichten in het lichaam op respectvolle wijze in beweging brengt en versterkt. De bekende PBS-serie Classical Stretch is op Essentrics gebaseerd en wordt inmiddels wereldwijd uitgezonden.
Voor wie?
Iedereen is welkom, ongeacht leeftijd of fitnessniveau.
Hoe ziet een les eruit?
De les begint met een zachte warming-up waarbij je het lichaam rustig in beweging brengt. Daarna ga je over in een reeks vloeiende, dynamische bewegingen die continu in elkaar overlopen. Je gebruikt vooral je eigen lichaamsgewicht, zonder zware gewichten. De oefeningen combineren stretchen en versterken tegelijk, vaak in een ritmisch tempo en begeleid door muziek. De les richt zich op het hele lichaam: armen, benen, rug, core en zelfs kleine stabiliserende spieren. Aan het einde is er een rustige cooldown, zodat je lichaam weer tot ontspanning komt.
Wat levert het op?
- Meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid in je lichaam
- Sterkere, langere spieren
- Betere houding en balans
- Minder stijfheid en pijnklachten
- Meer energie en ontspanning na afloop
Zie hoe het werkt
Officiële demovideo's van Essentrics® HQ. Lessen geef ik uitsluitend live, in persoon.
Schouder & rug stretch
Ontspan de bovenrug en vergroot je bewegingsbereik
Taille oefeningen
Wervelkolom & zijspieren
Full-body cardio
Totale lichaamstraining, meer conditie
Laatste berichten
De eerste lessen bij TH Sport & Fitness
Een nieuwe wekelijkse les in Voorhout — en de eerste twee edities zaten al vroeg vol.
Live training in Amsterdam
Twee intensieve dagen met twaalf andere Level 1-cursisten.
Start van mijn docentenopleiding
Waarom ik begon aan de Essentrics-opleiding, en wat ik ervan hoop.
Neem contact op
Heb je een vraag? Stuur gerust een berichtje. Ik reageer meestal binnen een dag.